第211章 再次火了
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云苓的心定下之后,也就按照自个儿的计划,继续训练众人,
“各位,今日咱们就要来学习走路,因到时候咱们是得上台走秀的,所以可得学会模特的走路方式,才能更好的体现咱们的专业,以及抓住看客们的眼球。”
“首先呢,我们就要进行一个提跨训练,这可是事关走路时向前迈步的一个发力点,在此之前我们得先训练腿部的力量。”
云苓分别从云初和云胜华处搜刮出医书和一些无用的账本出来,再逐一放到各人的头上去。
随后快速跑到范老娘家,从冰娘那处要来些许无用的废料布子,撕成二十等份儿,再跑到外头路上,随意抓起地上的泥沙往布子上放,一放一系,二十个来回也就把简陋沙包袋给完成了。
云苓分别给这十人的左右脚绑上沙包袋,而后开口说道:
“我们先来训练右边腿,膝盖内扣,像我这样子做,对,然后把腿给伸出来,两条脚成为一条直线,脚尖朝前,右跨,也就是这里抬起来一点儿,对,就这样保持。”
这“保持”二字刚落,就是状况百出,有头上叠本子的,有跟身上长虱子似的,有左右摇摆不定的,
“抬头挺胸收腹,跌本子的就赶紧将本子捡起来继续,上身保持不动,不要东倒西歪,双肩要松下来,不要耸肩跟缩壳似的。”
“注意右边的跨提起来一点儿哈,你要是不听想偷懒的话,明日你的左腿会跟截肢似的哈,快,捡起来,快,跨起来,好,咱们现在来训练左边腿,就跟刚才右边腿一样,诶对,要上下提跨,不要左右哈。”
“你的腿不要曲起来,要直的,只是把胯给提起来了乖乖,腰不能塌,不能塌,屁股收,胯要自然落下,诶,这就对了。”
“……”
云苓的声音一直在院子里回荡,只有树上的知了知趣地回了她两下,就又迎来新的喊话,
“接下来把脚收回来,双脚张开,原地进行提跨训练。”
云苓展示一番,就一一到各人的身后去,双手扶在她们各自的胯骨上,再带动她们进行发力,这一套忙活可半点儿不省功夫,一对一教学,不经意也就到了午间。
用过午膳,众人识趣地歇息一会儿,就先开始训练天鹅臂,一套动作完成之后再等待云苓发号施令。
“学会该怎么去提跨之后,咱们就接着来学摆臂的方式,这模特的摆臂也是极为讲究的,摆臂的幅度不能过大,也不能过小
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